MẸ BẦU VÀ NỖI ÁM ẢNH VỚI CHỨNG BỆNH TÁO BÓN

Bạn có biết?

Hơn 50% số thai phụ đến với bác sĩ than phiền về chứng táo bón.

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra táo bón ở bà bầu, nó có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không và làm thế nào để đối phó với chứng táo bón trong thời kỳ mang thai?

Nguyên nhân chính gây táo bón: 

Do hormone:

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹsản sinh hàm lượng hormone lớn, ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Do đó, bà bầu dễ bị táo bón.

Do tử cung:

Tử cung ở thai phụ tăng kích thước chèn ép các cơ quan trong ổ bụng khiến chuyển động trong ruột trở nên khó khăn hơn dẫn đến các bà bầu dễ bị cả táo bón và bệnh trĩ.

Do chứng “ốm nghén”:

Khi mới mang thai, dấu hiệu buồn nôn do ốm nghén có khả năng khiến cơ thể người mẹ bị mất nước. Cuối thai kỳ, do thai nhi gây chèn ép tới ruột nên cũng dễ làm mẹ bầu bị táo bón.

Do chế độ ăn uống:

Chế độ ăn uống hàng ngày không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước,... Ở thời kỳ đầu và cuối của thai kỳ, bà bầu thường bị kích thích đi tiểu nhiều về ban đêm, nên nhiều thai phụ ngại uống nước do đó càng dễ bị táo bón.

Do lười vận động:

Tình trạng ốm nghén khi mang thai khiến cơ thể bà bầu mệt mỏi, chân tay rã rời, uể oải, lười đi lại, vận động.

Sự phát triển của thai nhi:

Sự lớn lên của thai nhi làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, làm tình trạng táo bón gia tăng. Cộng thêm việc tăng cân nhanh, cảm giác mệt mỏi, thiếu vận động là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón.

Do uống viên sắt và canxi bổ sung:

Để cơ thể hấp thu những vi chất kém tan như sắt và canxi cần một lượng lớn nước, tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng uống đủ, hơn nữa lượng vi chất cơ thể không hấp thụ được phải đào thải ra ngoài lại là gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Ảnh hưởng của táo bón đến phụ nữ mang thai và thai nhi:

Bị táo bón khi mang thai khiến người mẹ và em bé dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… khiến bà bầu không muốn ăn.

Táo bón khiến việc đi vệ sinh khó khăn, làm bà bầu phải dùng lực nên dễ sảy thai.

Các chất độc (như phenol, amoniac, indol… trong chất thải) bị tích tụ lâu trong ruột, rồi bị hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình trạng nhiễm độc mãn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi.

Mẹ bầu nên làm gì?

Dinh dưỡng:

Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý ăn chậm, nhai thật kĩ khi ăn và nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn/ngày.

Uống nhiều nước:

Nước chính là “một loại thuốc nhuận tràng” cực kì thích hợp.

Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu:

Trà, cà phê, cola và chất cồn có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.

Luyện tập:

Vận động tích cực cũng giúp ngăn ngừa táo bón, đặc biệt là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều. Một số động tác yoga dành cho bà bầu cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa chứng táo bón.

Không cố nhịn khi muốn đi vệ sinh:

Khi nhịn đi vệ sinh, người mẹ sẽ làm tăng nguy cơ bị “táo” và cũng tăng nguy cơ bị trĩ.

Massage nhẹ nhàng:

Massage giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tiêu hóa. 

Tuyệt đối không tự dùng thuốc:

Hãy thận trọng và cân nhắc xem có nên sử dụng thuốc điều trị táo bón không và phải tham khảo ý kiến bác sĩ và dược sĩ trước.

Đặc biệt:

Đối với một số người, viên sắt có thể gây khó chịu ở dạ dày, nóng ngực và chứng táo bón. Để chống táo bón bạn nên chọn thuốc chứa sắt dưới dạng sắt hữu cơ như sắt fumarat hay sắt gluconat, muối sắt hữu cơ kém hấp thụ hơn sắt vô cơ (sắt sunfat) nhưng giảm được tác dụng phụ như kích ứng đường tiêu hóa hay táo bón. Thêm vào đó một số thai phụ khi uống sắt còn có cảm giác lợm giọng, buồn nôn, rất khó uống do mùi vị khó chịu.

Theo Marrybaby