MẸ CÓ CẦN TIẾP TỤC BỔ SUNG SẮT SAU KHI SINH CON?

Bổ sung sắt sau khi sinh con là việc tất cả các mẹ nên thực hiện dù mẹ có bổ sung sắt đều đặn và đầy đủ suốt 9 tháng thai kì. Bởi lẽ, điều này giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và tránh được các nguy cơ nguy hiểm hậu sản.

Khi mang thai, nhu cầu bổ sung sắt của mẹ tăng lên gấp đôi so với lúc chưa có em bé. Lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày dao động trong khoảng 30-45mg/ngày (theo số liệu của Bộ Y tế Việt Nam). Dựa theo kết quả kiểm tra nồng độ hồng cầu trong máu, lượng bổ sung phù hợp sẽ được chỉ định cho từng mẹ. Để tránh tình trạng thiếu máu thai kì, các bác sĩ phụ sản cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung sắt liên tục trong suốt thời gian mang thai để cung cấp đủ sắt cho cả mẹ và bé.

>> Tham khảo: Những biện pháp bổ sung sắt hiệu quả mẹ bầu không thể không biết 

Tuy nhiên, các chuyên gia đầu ngành cũng khuyên các mẹ tăng cường lượng sắt ngay cả sau khi mang thai.

Lý do mẹ cần bổ sung sắt sau khi sinh con?

Sau khi sinh con, cơ chế sinh học tự nhiên sẽ giúp mẹ dần trở về trạng thái bình thường như lúc trước mang thai. Tuy nhiên, quá trình này thường diễn ra khá chậm chạp. Cùng với đó, khi trải qua giai đoạn “vượt cạn”, mẹ sẽ mất một lượng máu khá nhiều và cực kì mất sức. Việc bổ sung sắt để giúp mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh là rất cần thiết.

Em bé ra đời, mẹ cần dành nhiều thời gian, tâm trí và cả sức lực để chăm con. Nhưng, nếu mẹ liên tục cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hay có các dấu hiệu như thở dốc, tim đập bất thường thì nên chú ý đi kiểm tra để xác định liệu mình có đang bị thiếu máu sau sinh không.

Các nguy cơ mẹ dễ mắc phải khi bị thiếu máu sau sinh

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu sau sinh gây tác động xấu đến sức khỏe, tâm lý của mẹ và tệ hơn là ảnh hưởng đến cả sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Khả năng vận động, sức đề kháng giảm khiến mẹ dễ bị nhiễm khuẩn, ho, cảm sốt thông thường.

Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng tâm lí của mẹ. Thiếu sắt sau sinh làm cơ thể mẹ luôn trong tình trạng mỏi mệt, suy yếu. Mẹ sẽ chẳng còn sức lực để “gần gũi”, chăm sóc, yêu thương con trong những ngày tháng đầu đời. Thậm chí, rất nhiều trường hợp mẹ đã bị trầm cảm sau sinh mà nguyên nhân sâu xa là do không bổ sung đủ sắt.

Cách bổ sung sắt sau khi sinh đúng cách

Chế độ dinh dưỡng đủ sắt

Một biện pháp cực kì hữu hiệu để mẹ bổ sung thêm sắt sau khi sinh em bé là bổ sung sắt qua thực phẩm. Mẹ hãy chú ý lên kế hoạch trước cho thực đơn “kiêng cữ” của mình bao gồm cả các thực phẩm giàu chất sắt như: các loại hạt: vừng, mè, đậu...; các loại hải sản: cá, tôm, cua...; các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò; các loại rau giàu sắt: rau cải có màu xanh đậm, rau cần… hay các loại hoa quả như: táo, lê, hồng xiêm, đu đủ,...

Mẹ bầu nên hiểu rằng hàm lượng sắt đưa vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm là chưa đủ. Để cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi thì biện pháp tối ưu vẫn là mẹ tìm cho mình một sản phẩm bổ sung sắt phù hợp.

Bổ sung sắt với Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ferrumplus - Công nghệ Liposome hiện đại

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe FERRUMPLUS với công nghệ Liposome tiên tiến, không tác dụng phụ, hấp thu sắt cực cao, phòng ngừa thiếu sắt cho mẹ bầu sau sinh!

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: Tổng hợp

Biên tập: Ferrumplus.vn